Achtsam essen - eigene Muster erkennen und verändern
Akademie für Achtsamkeit & Resilienz, Lenzburg
Tagesworkshop - Ein intensiver Tag für Selbstreflexion, innere Klarheit und neue Gewohnheiten.
Wir laden alle Interessierten herzlich zu diesem Tagesworkshop ein, die sich intensiver mit dem Thema "achtsame Ernährung und nachhaltige Lebensstilveränderung" auseinandersetzen möchten.
Du lernst das eigene Verhalten rund ums Essen besser verstehen und konkrete Schritte zur Veränderung zu entwickeln, um diese dann auch im Alltag anwenden zu können.
Inhalte des Workshops:
- Achtsame Körperwahrnehmung
- Ernährungspsychologie: Eigene Essmuster erkennen wie emotionale Auslöser, Automatismen, Glaubenssätze
- Achtsame Emotionsregulation für stressige oder herausfordende Zeiten
- Übungen zur Stärkung einer liebenvollen Beziehung zu deinem Körper und mehr Selbstfürsorge
- Wege zu einer bewussten und gesunden Ernährung in Alltag
- Konkrete Schritte zur nachhaltigen Veränderung für unbeschwertes und gesunde neue Gewohnheiten