16. Kantonale BGM-Tagung: Zu viel. Zu laut. Zu schnell – Wege aus der Reizüberflutung

Unsere Arbeitswelt ist schneller, dichter und komplexer geworden als je zuvor. Ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und Multitasking bestimmen unseren Alltag – oft ohne Pausen. Die permanente Reizüberflutung fordert unser Nervensystem heraus und lässt wenig Raum für echte Erholung.
Umso wichtiger wird bewusste Regeneration – nicht nur für uns als Einzelpersonen, sondern auch im Miteinander von Teams. Denn nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch permanentes Funktionieren, sondern durch gezielte Erholungsphasen und einen achtsamen Umgang mit unseren Ressourcen.
Doch wie gelingt ein echter «Brain Reset» im Alltag? Wie können wir trotz hoher Anforderungen wieder Klarheit, Fokus und Energie gewinnen? Wie lässt sich eine Beschleunigungsfalle vermeiden? Und wie kann moderne Führung dazu beitragen, Überhitzung zu verhindern und Teams gesund leistungsfähig zu halten?

In dieser Veranstaltung widmen wir uns genau diesen Fragen und zeigen Wege auf, wie Regeneration in einer reizintensiven Welt gelingen kann – individuell und gemeinsam.

Die Tagung ist für Mitglieder des Forum BGM Aargau kostenlos. Nicht-Mitglieder zahlen einen Unkostenbeitrag von CHF 150.- pro Person.

Die Tagung ist von der Schweizerischen Gesellschaft für Arbeitssicherheit SGAS als Fortbildungsveranstaltung anerkannt und zählt eine Fortbildungseinheit.

Fokus-Inputs

In den Fokus-Inputs werden einzelne Themen vertieft. Profitieren Sie von den praktischen Tipps der Referentinnen und Referenten und bringen Sie Ihre Fragen ein.

A Workshop: Hirnfreundliches Arbeiten: Wie moderne Arbeitswelten mentale Leistungsfähigkeit stärken

Welche Bedingungen braucht das Gehirn, um konzentriert, kreativ und langfristig gesund zu bleiben? Im Fokus stehen Mindset, Ressourcenmanagement, Arbeitsumgebung und Hirn-Agilität im Arbeitsalltag. Stefanie Hofer von Hirncoach verbindet zentrale Gedanken aus dem Vortrag von Barbara Studer mit praxisnahen Ansätzen für gesundes Arbeiten im BGM-Kontext.

Dr. Stefanie Hofer, Neurowissenschaftlerin, Expertin für Neuro-Leadership, Speakerin bei Hirncoach

B Workshop: Digitale Arbeitswelt bewusst gestalten

Die Auseinandersetzung mit der digitalen Arbeitsrealität gewinnt zunehmend an Bedeutung – insbesondere im Spannungsfeld von ständiger Erreichbarkeit, Informationsflut und der Vielzahl digitaler Tools. Dabei gilt es, die Wirkung digitaler Infrastrukturen sowie von «Nudging»-Mechanismen auf Verhalten, Gesundheit und Unternehmenskultur einzuordnen. Darauf aufbauend werden drei konkrete Ansatzpunkte aufgezeigt, die einen bewussten und reflektierten Umgang mit Digitalität im Arbeits- und Führungsalltag unterstützen

Dr. phil. Urs Vögeli, Politikwissenschaftler und Strategieberater

C Workshop: Konkrete Tools zur Stressreduktion

Lerne alltagstaugliche Tools und praktische Ansätze kennen, um Themen wie Über- oder Unterforderung, Zeitdruck sowie Pausen- und Erholungsmöglichkeiten bewusst anzugehen. Gesundheitsförderung Schweiz stellt ausgewählte Instrumente und Hilfsmittel vor, die Mitarbeitende und Führungskräfte dabei unterstützen, Belastungen frühzeitig zu erkennen und die mentale Gesundheit im Arbeitsalltag gezielt zu stärken.

Samuel De Monaco, Gesundheitsförderung Schweiz

D Workshop: Boundary Management in der digitalen Arbeitswelt

Die Digitalisierung ermöglicht flexibles Arbeiten. Dies bietet viele Vorteile, führt aber auch dazu, dass die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben zunehmend verschwimmen. In diesem Workshop setzen sich die Teilnehmenden mit ihrer persönlichen Boundary-Präferenz auseinander und reflektieren, wie sie Erreichbarkeit, Arbeitszeiten und digitale Kommunikation bewusst gestalten können.

Prof Dr. Michaela Knecht und Dr. Ida Ott, FHNW

E Workshop: Medien und Jugendliche

Soziale Medien und digitale Technologien prägen die Lebenswelt von Jugendlichen. Trends rund um Selbstoptimierung, Leistungsdruck und die zunehmende Nutzung von Künstlicher Intelligenz (KI) beeinflussen dabei ihr Denken, Handeln und Wohlbefinden. In diesem Workshop vermittelt die Suchtprävention Aargau aktuelles Wissen zu den Chancen und Risiken dieser Entwicklungen. Im Fokus stehen die Auswirkungen des Strebens nach ständiger Selbstoptimierung in digitalen Medien auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen sowie mögliche Ansätze für einen gesundheitsfördernden und reflektierten Umgang mit digitalen Medien im Berufsalltag.

Matej Ceni, Suchtprävention Aargau

F Workshop: Schlaf als Erfolgsfaktor – gesund, erholt und leistungsfähig

Guter Schlaf ist die Basis für Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Schlaf funktioniert, welche Faktoren ihn beeinflussen und wie Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern können. Neben praktischen Tipps wird aufgezeigt, wie Unternehmen und Führungskräfte das Thema Schlaf im Arbeitsalltag fördern und so das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit von Mitarbeitenden stärken können.

David Schönenberger, Suva

Anreise

Kultur- und Kongresshaus
Schlossplatz 9
5000 Aarau

Das Kultur & Kongresshaus Aarau ist am besten mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Das KuK liegt etwa 8 Gehminuten vom Bahnhof Aarau entfernt.
Informationen zur Anfahrt, Parkiermöglichkeiten, sowie einen Lageplan finden Sie auf der Webseite des Kultur & Kongresshauses Aarau.

Anmeldung

Gerne erwarten wir Ihre Anmeldung bis zum 14. Oktober 2026.

Für unsere Mitglieder ist der gesamte Tag kostenlos. Kosten für Nicht-Mitglieder:  CHF 150

Wer sich vor der Tagung als Mitglied registriert, kann kostenlos daran teilnehmen.

ACHTUNG: Insgesamt wird nur ein Workshop besucht. Bitte geben Sie bei Workshop 1 Ihre erste Priorität und bei Workshop 2 Ihre 2. Priorität an.