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Life Domain Balance

Bei der Life-Domain-Balance geht es darum, verschiedene Lebensbereiche, die sogenannten Domains, individuell zu gewichten. Dazu gehören einerseits Erwerbsarbeit, Hausarbeit und Ehrenämter, andererseits die Beziehung zu den eigenen Kindern, die Partnerschaft und Freundschaften, die Beziehung zur Herkunftsfamilie, Hobbys, Sport und die Gesundheit. Die Domains stehen im gegenseitigen Wettbewerb um die Zeit und Energie einer Person, können sich aber auch ergänzen.

Mit dem Begriff «Balance» ist gemeint, dass ein individuell angemessenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Lebensbereichen entstehen soll. Wie und in welchem Ausmass die genannten Lebensbereiche den Alltag eingebunden werden, hängt von der gewählten Form der individuellen Lebensgestaltung ab.

Vielfältige Aufgaben und Tätigkeiten in unterschiedlichen Lebensbereichen sind eine Bereicherung für unser Leben. Aber hohe Anforderungen, dauernde Lern- und Anpassungsprozesse sowie eine grosse Mobilität und Flexibilität machen es für Beschäftigte zunehmend schwierig, die Erwerbsarbeit mit den anderen Lebensbereichen zu vereinbaren. Dies führt zunehmend zu Folgekosten durch Krankheiten, Frühverrentungen, Produktionsausfälle, Personalfluktuation etc.. Diese Tatsachen weisen auf eine grosse Bedeutung einer ausgewogenen Lebensgestaltung für die Beschäftigten wie für die Unternehmen hin.

Auch wenn von den Bereichen die Rede ist, die das Privatleben tangieren, kann der Betrieb entscheidend zu einer idealen Life-Domain-Balance seiner Mitarbeitenden beitragen, um ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und zu steigern:

  • Mit flexiblen Arbeitszeiten, der Möglichkeit von Home Office und der Schaffung von Teilzeitarbeitsstellen oder Jobsharing. Diese Punkte sind hinsichtlich der Erwerbsbeteiligung von Frauen und Müttern sowie Menschen, die sich gesellschaftlich engagieren, sehr wichtig. Sie sind auch ein Vorteil, wenn es darum geht, qualifizierte Arbeitskräfte zu gewinnen.
  • Mit einer klaren Abmachung bezüglich Erreichbarkeit der Mitarbeitenden. Denn die Flexibilisierung von Arbeitszeiten und Arbeitsort sowie die Nutzung von neuen Technologien machen die Mitarbeitenden immer und überall erreichbar. Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwinden. Mitarbeitende bekunden oft Mühe, nach «Dienstschluss» von der Arbeit loszulassen. Hier können die Vorgesetzten Abhilfe schaffen, indem sie klar formulieren, welche Erwartungen sie an die Mitarbeitenden bezüglich Erreichbarkeit haben. Hilfreich ist zudem, für Abwesenheitszeiten von Mitarbeitenden die Stellvertretungen klar zu definieren.
  • Mit der Möglichkeit zu unbezahlten Urlaube. So gelingt es besser, Wünsche des ausserberuflichen Lebens mit der beruflichen Tätigkeit in Einklang zu bringen. Für die Beschäftigen sind Sonderurlaube meist ein grosser Gewinn und für die Unternehmen entsteht in der Regel kein erheblicher zusätzlicher Aufwand.
  • Mit grosszügigen Elternschaftsurlaube und Kinderkrippenplätze. Durch die Möglichkeit, den Elternurlaub zu verlängern und anschliessend den Beschäftigungsgrad anzupassen, kann der Betrieb Beschäftigte behalten, die sich sonst nach der Geburt eines Kindes eine neue Stelle suchen oder sich beruflich neu orientieren müssten. Eine zusätzliche Erleichterung für Eltern ist die Möglichkeit, die Kinder in der von der Firma betriebenen oder unterstützten Kinderkrippe unterzubringen.

Von einer gelungenen Life-Domain-Balance profitieren auch die Betriebe: Gesunde, motivierte und zufriedene Mitarbeitende identifizieren sich mit dem Betrieb und tragen zu einer hohen Produktivität und zu einem guten Image in der Öffentlichkeit bei.

(Oft wird anstelle der Life-Domain-Balance der Begriff «Work-Life-Balance» verwendet. Dies ist im Grunde aber irreführend: Er impliziert, dass die Arbeit und das Leben in Einklang gebracht werden sollen – als ob die Arbeit ausserhalb des Lebens stattfinden würde. Aus diesem Grund wird heute zunehmend von der Life-Domain-Balance gesprochen.)

 

Buchempfehlungen

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Zur Mediothek

Fehlzeiten-Report 2017: Krise und Gesundheit - Ursachen, Prävention, Bewältigung / Die Vereinbarkeit von Beruf und privater Lebenssituation

Im Kapitel 22 des Fehlzeiten-Reports 2017 geht es um die Vereinbarkeit von Beruf und privater Lebenssituation - Krisenfestigkeit und Resilienz stärken durch Entschleunigung. Oft äussern sich dauerhafter Stress und Überlastung durch eine unzureichende Vereinbarkeit früher oder später in psychischen ebenso wie in physischen Krankheitssymptomen. Immer mehr Arbeitgebende erkennen die Notwendigkeit, diesen Entwicklungen Rechnung zu tragen und gerade in einer immer komplexer werdenden digitalisierten Arbeitswelt Orientierung zu biegen und präventiv zu agieren. Nicht zuletzt stellt es gerade für die jüngere Generation einen nicht zu unterschätzenden Attraktivitätsfaktor dar, eine ausgewogene Balance zwischen Beruf und Privatleben realisieren zu können.

2017

Badura, B.; Ducki, A.; Schröder, H.; Klose, J.; Meyer, M., Springer Verlag, Berlin

ISBN: 978-3662546314

Cover von Life Domain Balance. Konzepte zur Verbesserung der Lebensqualität

Life Domain Balance. Konzepte zur Verbesserung der Lebensqualität

Besondere Schwerpunkte in diesem Buch bilden die kritische Auseinandersetzung mit den Auswirkungen moderner flexibilisierter Arbeitsstrukturen sowie eine lebensspannenpsychologische Betrachtung der verschiedenen relevanten Handlungsfelder.

2011

Ulich, E.; Gabler, B., Springer Gabler Verlag, Wiesbaden

ISBN: 978-3834914033

Selbstmanagement-Kompetenz in Unternehmen nachhaltig sichern: Leistung, Wohlbefinden und Balance als Herausforderung

Die Autorin stellt verschiedene Selbstmanagement-Ansätze im Überblick vor und bezieht sich dabei hauptsächlich auf ein Selbstmanagement-Kompetenz-Modell aus diversen Bausteinen. Zu diesen Bausteinen – Selbsterkenntnis, Zielmanagement, Zeit-/Ressourcenmanagement, Gesundheits-/Stressmanagement, Beziehungsmanagement, Selbstmotivation/Selbstdiziplin, Selbstentwicklung, Selbstverantwortung – stellt sie effektive Verhaltensweisen vor und illustriert diese mit Fallbeispielen aus der Praxis.

2012

Graf, A., Springer Gabler Verlag, Wiesbaden

ISBN: 978-3834929525

Cover von Wie Buddha die Work-Life-Balance erfand

Wie Buddha die Work-Life-Balance erfand

Es ist traurige Realität: viele Arbeitnehmer definieren sich nur noch durch ihre Arbeit, wissen nicht, wie sie ihre Work-Life-Balance wieder ins Gleichgewicht bringen können. Hier kann Buddha helfen. Dazu müssen nur ein paar grundlegende Regeln des Meisters der Lebenskunst angewandt werden. Buddha dachte schon zu seinen Lebzeiten sehr praktisch und vieles was schon er wusste, lässt sich auf heute übertragen. Sehr unterhaltsam werden Leser angeregt, Karriereziele für mehr private Lebensqualität zu überdenken.

2020

Zigmond, D., Trias

ISBN: 978-3432111773

Cover von Work-Life-Balance (Englisch)

Work-Life-Balance (Englisch)

In der heutigen Zeit können wir dank neuen Technologien immer und überall arbeiten. Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen mehr und mehr. In diesem englischen Buch diskutieren Experten über aktuelle Entwicklungen und Ergebnisse bezüglich Work-Life-Balance, über den Einfluss auf die Menschen und Organisationen und über mögliche Lösungen.

2016

Binnewies, C., Zeitschrift für Psychologie, Band 224

ISBN: 978-0889374829

Cover von Work-Life-Balance als Herausforderung in der Personalführung

Work-Life-Balance als Herausforderung in der Personalführung

Die Work-Life-Balance ist ein viel diskutiertes Thema. Der Personalführung kommt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu. Im Buch wird erläutert, was es für Führungskräfte bedeutet, für die Work-Life-Balance ihrer Mitarbeitenden zu sorgen.

2020

van Essen, J., Social Plus

ISBN: 978-3963550591

Fachbeiträge und Artikel

Auswirkungen von ständiger Erreichbarkeit und Präventionsmöglichkeiten

Strobel, H., iga Initiative Gesundheit & Arbeit, 2013

Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben im Wandel der Arbeitswelt

Die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben kann eine große Herausforderung in der aktuellen Arbeitswelt für Beschäftigte darstellen. Die vorliegende Arbeit fokussiert diese Thematik und gibt zunächst einen Überblick über die theoretischen Grundlagen der Konfliktforschung im Kontext Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben. Darüber hinaus werden der aktuelle Forschungsstand mit Bezug auf Einflussfaktoren und mögliche gesundheitsrelevante Konsequenzen vorgestellt. Praktische Implikationen und Handlungsmöglichkeiten für Unternehmen werden aufgezeigt.

Mache, S., Harth, V., Springer Medizin Verlag, 2017

Work-Life-Balance - Wenn Arbeit und Leben im Einklang stehen

Eine gute Work-Life-Balance ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem glücklichen Leben. Was hinter dem Begriff steht und was wir dafür tun können, erfahren wir in diesem Artikel.

Hennig, J.-S., foodspring

Work-Life-Balance: Kluge suchen das Gleichgewicht

Die Anforderungen der Arbeitswelt steigen ständig, Flexibilität und Mobilität sind die modernen «Schlüsseleigenschaften». Wie gelingt es trotz hohem Arbeitsdruck Beziehungen zu pflegen, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und nebenbei noch genügend Zeit für Musse zu finden? Dies sind alles Dinge, die laut Bundesamt für Gesundheit für ein gesundes und zufriedenes Leben unerlässlich sind.

Theiss, U., Beobachter, 2018

Work-Life-Blending: Wenn Arbeit und Leben verschmelzen

Work-Life-Balance war gestern. Heute ist Work-Life-Blending angesagt: Arbeit und Privates verschmelzen. In der digitalen Welt geht das ganz leicht – ist aber höchst ungesund.

Dietschi, I., Beobachter, 2018

Checkliste

Checkliste zur Life Domain Balance

Gesundheitsförderung Schweiz, 2008

HR-Toolbox

Toolbox für HR-Verantwortliche in KMUs mit Wissen, Argumenten und konkreten Handlungsempfehlungen

Gesundheitsförderung Schweiz

KMU-vital

Online-Werkzeugkasten für Betriebliches Gesundheitsmanagement

Gesundheitsförderung Schweiz, Bern

OECD Better Life Index

Mit dem Better Life Index der OECD lässt sich das gesellschaftliche Wohlergehen in den verschiedenen Ländern anhand von elf Themenfeldern vergleichen, die von der OECD sowohl in Bezug auf die materiellen Lebensbedingungen als auch für die Lebensqualität insgesamt als äußerst wichtig identifiziert wurden. Eines dieser Themenfelder ist die Work-Life-Balance. Zu finden sind ebenfalls Schweiz-spezifische Ergebnisse zur Work-Life-Balance.

OECD Better Life Index

So gelingt die Work-Life-Balance

Tipps, Kurzcheck und eine Selbstanalyse für das innere Gleichgewicht

Helsana

Work-Life-Blending: 3 Massnahmen zur Umsetzung

Bedeutung und Vor-und Nachteile von Work-Life-Blending und Tipps zur Umsetzung

karrierebibel, 2020

Videos

6-Stunden-Tag: Besser für Work-Life-Balance?

Der 8-Stunden-Tag: eine gängige Norm, kaum wegzudenken aus der Arbeitswelt. Aber es gibt Alternativen. Über eine Firma in Straubing, die neue Wege geht.

Bayerischer Rundfunk, 2019

Viertagewoche - das Arbeitsmodell der Zukunft?

Die Viertagewoche wird zurzeit heiss diskutiert. Das hat mit verschiedenen Pilotprojekten zu tun. Auch in der Schweiz testen Firmen vereinzelt die Viertagewoche. Funktioniert das tatsächlich ohne zusätzlichen Stress? Nicht ohne neue Prozesse sagt die Firma Awin.

SRF Echo der Zeit, 2021

Work-Life-Balance

Theo Wehner, Professor für Arbeits- und Organisationspsychologie der ETH Zürich, spricht im Interview über die Vereinbarkeit von Freizeit und Arbeit, Freiwilligenarbeit und die Rund-um-die-Uhr-Erreichbarkeit. Zudem gewährt der 64-Jährige einen Einblick in seine persönliche Work-Life-Balance.

Wehner, T., Der Arbeitsmarkt, 2013

Work-Life-Balance - How to Balance betweend work and your personal life

In this video there are tips you can use to achieve a balanced life. Whether it’s your work, family or any other area in your life you need a balance in, these tips should help you achieve them.

Practical Wisdom, 2020